ФИТНЕС МАРАФОНЫ
Тренировки в записи
Все наши марафоны подходят людям с грыжами и протрузиями, а также с больными коленями. Так как каждое упражнение, мы раскладываем с учётом этих особенностей, и вы будете знать, какие упражнения вам не рекомендуется делать и чем мы их заменяем.
ФИТНЕС МАРАФОН #1
На этом марафоне идёт подробное объяснение техники всех базовых упражнений.
Как строится работа: тренер обьясняет технику упражнений, показывает, делает с вами подход, далее для каждого уровня даётся своё количество повторений.
Поэтому этот марафон подходит и для начинающих и для продвинутых.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы)
Как строится работа: тренер обьясняет технику упражнений, показывает, делает с вами подход, далее для каждого уровня даётся своё количество повторений.
Поэтому этот марафон подходит и для начинающих и для продвинутых.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы)
1
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
сочетание кардио и силовых упражнения на все тело
12 тренировок по 3 в неделю по 60 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- стул, лавочка и тп
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
2
ФИТНЕС МАРАФОН #2
На этом марафоне усложняется программа. Идёт подробное объяснение техники уже более сложных упражнений.
Включается в программу тайбо и бокс для ещё бОльшего жиросжигания.
Как строится работа: тренер обьясняет технику упражнения, показывает, делает с вами один подход, далее для каждого уровня даётся своё количество повторений и таймер
Рекомендуем этот марафон проходить после первого.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы),
Валентина Селиванова, Малам Лопес
Включается в программу тайбо и бокс для ещё бОльшего жиросжигания.
Как строится работа: тренер обьясняет технику упражнения, показывает, делает с вами один подход, далее для каждого уровня даётся своё количество повторений и таймер
Рекомендуем этот марафон проходить после первого.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы),
Валентина Селиванова, Малам Лопес
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
сочетание кардио и силовых упражнения на все тело
12 тренировок по 3 в неделю по 60 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- стул, лавочка и тп
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
ФИТНЕС МАРАФОН #3
В этом марафоне собраны 5-ть направлений: кардио, силовые, ягодицы, бокс и даже танцы.
Этот марафон подойдёт для начинающих, среднего уровня и для тех, кто хочет попробовать всё и не умереть. Занимался с нами, знает технику, но, например, был большой перерыв.
Как проходит: этот марафон без заданий и таймера между упражнением, тренер делает каждое упражнение и все подходы вместе с тобой.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы), Дарья Голошумова, Валентина Селиванова, Таня Борзенкова и Малам Лопес
Этот марафон подойдёт для начинающих, среднего уровня и для тех, кто хочет попробовать всё и не умереть. Занимался с нами, знает технику, но, например, был большой перерыв.
Как проходит: этот марафон без заданий и таймера между упражнением, тренер делает каждое упражнение и все подходы вместе с тобой.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы), Дарья Голошумова, Валентина Селиванова, Таня Борзенкова и Малам Лопес
3
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
сочетание кардио и силовых упражнения на все тело
12 тренировок по 3 в неделю по 60 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- стул, лавочка и тп
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
4
ФИТНЕС МАРАФОН #4
Этот марафон для подготовленных и суперподготвленных.
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов.
Рекомендуем его проходить, после 1,2,3 марафонов.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы),Валентина Селиванова и Дарья Голошумова
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов.
Рекомендуем его проходить, после 1,2,3 марафонов.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы),Валентина Селиванова и Дарья Голошумова
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
сочетание кардио и силовых упражнения на все тело
12 тренировок по 3 в неделю по 60 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- стул, лавочка и тп
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
ФИТНЕС МАРАФОН #5
Этот марафон для подготовленных и суперподготовленных.
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов.
Рекомендуем его проходить после 1,2,3,4 марафонов
Снято в Сколково на природе для летнего настроения.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы), Валентина Селиванова, Дарья Голошумова и Татьяна Борзенкова
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов.
Рекомендуем его проходить после 1,2,3,4 марафонов
Снято в Сколково на природе для летнего настроения.
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы), Валентина Селиванова, Дарья Голошумова и Татьяна Борзенкова
5
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
сочетание кардио и силовых упражнения на все тело
12 тренировок по 3 в неделю по 60 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- стул, лавочка и тп
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
6
ФИТНЕС МАРАФОН #6
Этот марафон для подготовленных и суперподготвленных.
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов. Включает 20 тренировок по 30 минут каждый день.
Рекомендуем его проходить, после 1-5 марафонов.
Ведёт: Виктория Блинникова, Валентина Селиванова, Дарья Голошумова, Таня Борзенкова и Малам Лопес
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов. Включает 20 тренировок по 30 минут каждый день.
Рекомендуем его проходить, после 1-5 марафонов.
Ведёт: Виктория Блинникова, Валентина Селиванова, Дарья Голошумова, Таня Борзенкова и Малам Лопес
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
сочетание кардио и силовых упражнения на все тело
20 тренировок по 5 в неделю по 30 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- скакалка
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
ФИТНЕС МАРАФОН #7
Это наш "Новогодний марафон", подойдет всем (начинающим и продвинутым), комфортный по сложности.
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов.
Каждый день тренировки посвящены разным видам мышц: ноги, ягодицы, пресс, руки, спина, грудь, день кардио и тд )
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы), Валентина Селиванова, Дарья Голошумова и Татьяна Борзенкова
В этом марафоне все тренировки выполняются совместно с тренером без самостоятельных подходов.
Каждый день тренировки посвящены разным видам мышц: ноги, ягодицы, пресс, руки, спина, грудь, день кардио и тд )
Ведёт: Виктория Блинникова (основатель школы), Валентина Селиванова, Дарья Голошумова и Татьяна Борзенкова
для начинающих, среднего и выше среднего уровня подготовленности
на проработку всех групп мышц, похудение, тонус, рельеф
Каждый день тренировки посвящены разным видам мышц:
день- ноги/ягодицы,
день - пресс,
день- руки,
день - спина/грудь,
день- кардио и тд )
день- ноги/ягодицы,
день - пресс,
день- руки,
день - спина/грудь,
день- кардио и тд )
20 тренировок по 5 в неделю по 30 минут
- коврик (или любое мягкое покрывало)
- подушка маленькая/средняя
- гантели по 1-2 кг (либо 2-ве бутылочки воды по 0.5 л)
- фитнес-резина (можно без нее)
программа питания на каждую неделю из 4-х
Оставить заявку на персональное занятие online в ZOOM
Стоимость пробной тренировки 1000 руб.
ПАКЕТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
1 тренировка - 2 000 руб.
4 тренировки - 6 400 руб.
8 тренировок - 11 200 руб.
10 тренировок -12 000 руб.
ПАКЕТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
1 тренировка - 2 000 руб.
4 тренировки - 6 400 руб.
8 тренировок - 11 200 руб.
10 тренировок -12 000 руб.
Мы проверим расписание тренера и свяжемся с вами.
Тренировки в записи
Тренировки в прямом эфире
Работа в онлайн
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Всё зависит от точности выполнения, интенсивности и вашего желания. Если вы всё делаете правильно, то результат уже будет виден через 5 дней. Но возможно он появится и позже. Организм каждого человека индивидуален.
Всё зависит от точности выполнения, интенсивности и вашего желания. Если вы всё делаете правильно, то результат уже будет виден через 5 дней. Но возможно он появится и позже. Организм каждого человека индивидуален.
Всё зависит от точности выполнения, интенсивности и вашего желания. Если вы всё делаете правильно, то результат уже будет виден через 5 дней. Но возможно он появится и позже. Организм каждого человека индивидуален.
Всё зависит от точности выполнения, интенсивности и вашего желания. Если вы всё делаете правильно, то результат уже будет виден через 5 дней. Но возможно он появится и позже. Организм каждого человека индивидуален.
Всё зависит от точности выполнения, интенсивности и вашего желания. Если вы всё делаете правильно, то результат уже будет виден через 5 дней. Но возможно он появится и позже. Организм каждого человека индивидуален.
Не знаешь, что выбрать?
Оставь заявку, мы поможем!